Bewegung, Therapie & Sportmedizin » Personal Training
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Personal Training

Ob Hobby- oder Spitzensportler – gemeinsam mit uns finden Sie zum gewünschten Trainingserfolg. Unsere Personal Trainer passen sich Ihren Bedürfnissen an. Auf Basis Ihrers Leistungslevels konzipieren wir ein auf Ihre Ziele abgestimmtes und effizientes Trainingsprogramm. 

Individuell, funktionell & zielgerichtet

Das Body & Sports eignet sich für alle, die ein individuelles Training wünschen:

  • Profisportler
  • Profiteams
  • Nachwuchsathleten
  • Nicht-Sportler
  • Verletzte Sportler
  • Hobbysportler

Preise

Aqua Personal Training 30 Min. CHF 150.–
Bewegungsanalyse light   CHF 180.–
Bewegungsanalyse premium   CHF 230.–
Outdoor-Training (fortlaufend vormittags/ nachmittags) 3 Stunden
6 Stunden
CHF 395.–
CHF 660.–
Personal Training 25 Min.
50 Min.
CHF 80.–
CHF 150.–
Personal-Training-Abos, Paartraining und Gruppentraining   Auf Anfrage

Indoor-Angebot

Aqua-Training

Aqua-Training in unserem Thermalwasser ist gelenkschonend und ein echter Kalorienverbrenner.

Balance-Training

Wir feilen an Ihrem Gleichgewicht. Die Lektion kann ohne Vorerfahrung besucht werden. Unsere Balance-Geräte bieten verschiedene Schwierigkeitsstufen.

Bewegungsanalyse

Die Bewegungsanalyse besteht aus funktionellen Testübungen, mit denen Stärken und Schwächen des Bewegungsablaufs evaluiert werden. So kann ein individuellesTrainingsprogramm für zu Hause erstellt werden.

Body PerForming

Forming, performing! Mit gezielten Übungen werden Problemzonen aktiv angegangen und eine verbesserte Leistungsfähigkeit ermöglicht.

Circuit-Training

Das gute alte Stationentraining wird neu belebt und in unserem Functional Training besonders abwechslungsreich umgesetzt.

Core Power

Mit Fokus auf die Körpermitte werden Übungen ausgeführt, die gezielt auf die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgerichtet sind.

Funktionelles Training

Anhand von natürlichen Bewegungen wird der ganze Körper gefordert und die Beweglichkeit, Kraft und Stabilität verbessert.

Intervall-Training

Das klassische Intervalltraining kurbelt die Fettverbrennung an und wirkt sich besonders positiv auf die Ausdauer aus.

Kinesis®_Training

Im Technogym-Kinesis®-Training werden mit Hilfe von Seilrollwiderstand grosse, fliessende Bewegungen durchgeführt, um Beweglichkeit, Kraft und Stabilität aufzubauen.

Pilates

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung der Haltung und Bewegungsharmonie. Es eignet sich hervorragend zum Aufbau der Wirbelsäulenstabilität.

SensoPro-Training

SensoPro verbindet ein einzigartiges und effizientes Koordinationstraining mit Ausdauer-, Kraft- und Reaktionstraining.

Spiraldynamik®

Spiraldynamik® ist ein anatomisch begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept, das die Spirale als dynamisches Prinzip für gesunde Bewegungen verwendet.

Stability & Mobility

Zwickt es da und dort? Dies ist oft ein Zeichen von instabilen Gelenken oder mangelnder Mobilität. Mit den passenden Übungen werden die Gelenke stabilisiert und mobilisiert sowie Dysbalancen ausgeglichen.

 

 

Outdoor-Angebot

Ein Training an der frischen Luft tut Körper und Seele gut: Wir nehmen mehr Sauerstoff auf und werden dadurch leistungsfähiger. Die UV-Strahlen auf der Haut fördern die Vitamin-D-Bildung und die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin. Schnüren Sie mit uns Ihre Outdoor-Schuhe und entdecken Sie die Schönheit der Ferienregion Heidiland auf sportliche Art und Weise.

  • E-Bike-Touren
  • Fit-Walk
  • Fahrradtouren
  • Jogging
  • Langlauflektionen*
  • Lauftraining
  • Mountainbiketouren*
  • Nordic Walking
  • Tennis- und Golflektionen*
  • Wandern
  • Zirkeltraining

* Auf Anfrage

Reservation und Beratung

+41 81 303 38 38
medizin@resortragaz.ch

Gerne beraten wir Sie und stellen Ihnen ein individuell auf Sie abgestimmtes Programm zusammen.

Montag bis Freitag von 7.15 bis 18 Uhr 
Samstag von 8 bis 17 Uhr
Sonntag von 9 bis 12 Uhr

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